宝宝第一口辅食怎么吃？新手爸妈别做错了，干货分享
来源：顶端新闻 2023-07-31 15:23:07
到了6个月，宝宝就要尝试吃辅食了，那第一口辅食怎么吃呢?你真的会吗?其实不少家长也会掉坑!不是食材选错，就是具体喂养方法不对。
这篇文章，就来手把手教新手妈妈们：如何给宝宝吃好第一口辅食，为好好吃饭、身体发育打好基础。
第一口辅食“吃什么”?看你做对了吗?
【资料图】
先来调研下，你家孩子第一口辅食吃的什么?
A：米汤米粥
B：果汁菜汁
C：婴儿米粉(强化铁)
D：肉泥、肝泥
F：蛋黄
H：其他大人常吃的饭菜
正确答案：CD
在最新版《中国居民膳食指南(2022版)》中，有关于7-24个月宝宝喂养指南的建议：继续母乳喂养，满6月龄起必须添加辅食，从富含铁的泥糊状食物开始。
那我们就来详细解读一下：
①继续母乳喂养：6个月后的宝宝，母乳仍然是宝宝能量的重要来源，能为7-12个月宝宝提供总能量的1/2-2/3，13-24个月能提供总能量的1/3。
那母乳吃到什么时候呢?
世界卫生组织建议是：2岁甚至更长时间。
②满6月龄必须添加：把6个月作为月龄卡点，主要是考虑宝宝胃肠道等消化器官发育、消化酶发育，口腔运动功能，味觉、嗅觉、触觉等感知觉，心理、认知、行为能力等都已经准备好接受新食物了。添加的过早、过晚都会影响宝宝健康。
③从富含铁的泥糊状食物开始：母乳中铁含量少，宝宝在孕期储存在体内的铁，在出生后4-6个月会消耗尽，这个时候需要补铁，刚好要加辅食，那就要给宝宝吃富含铁的辅食。
最新版指南的建议是：首先添加肉泥、肝泥、强化铁的婴儿谷粉等富铁的泥糊状食物。
但考虑到宝宝的消化吸收能力、口味适应等，大部分家长会选择先加“原味婴儿米粉”，作为宝宝第一口辅食。你做对了吗?
第一口辅食“怎么吃”?做错对孩子影响大
刚分析了宝宝第一口辅食大多是吃婴儿米粉，那米粉怎么吃呢?什么时候吃、吃多少、怎么冲泡?再简单的问题，到了孩子这里都变得“复杂”了。
①先来说说米粉的正确冲泡方法
一般米粉盒/袋上写着用温水冲泡米粉，但有些宝宝刚开始会不怎么爱吃。
于是有的家长为了让宝宝喜欢吃会想着：能不能用母乳或宝宝吃的配方奶来冲米粉，这样宝宝爱吃、营养也更好?
其实，关于这个问题，在最新版指南里，“如何添加第一口辅食”是这样建议的：“是用母乳和/或宝宝熟悉的配方奶将食物调至稍稀的泥糊状，稠度是用小勺舀起且不会很快滴落。”
②再来说说一天中什么时间给宝宝喂米粉比较好、喂几次好?
遵循辅食添加原则，从一天一次开始添加。
第一次加辅食选在中午添加，让宝宝尝几口就可以，然后观察宝宝的接受度和适应情况。
可以先喂母乳到半饱时尝试喂几口米糊，再继续喂母乳;也可以先喂几口米糊，再喂母乳。
第二天继续在同一时间添加米粉，但喂养量要增加;随后几天逐渐增加喂养量，直到宝宝能吃饱为止，成为单独一餐，不用再喂母乳。
除了婴儿米粉，也可尝试其他富含铁的辅食，肉泥、肝泥、蛋黄泥，还有菜泥果泥，但是要一样一样的添加。
宝宝吃辅食已经有一段时间，适应的很好，到了7-8个月，就可以逐渐增加到一天2次辅食了，可在晚餐时再增加一次。
小Tip：
中午添加，万一有过敏，下午就能及时处理;
一样一样添加，是万一出现过敏，能快速排查是对哪种食物过敏。
③一次喂多少米粉、怎么喂?
一般第一次吃米粉是2勺(这里说的是干米粉，不是冲泡好的米糊总共2勺)，如果宝宝接受度好、适应的好，就再逐渐加量。
给宝宝喂米粉简单吧?
但有些家长真的没做对!
因为宝宝之前没吃过母乳外的其他食物，也没用过勺子，刚开始用小勺吃辅食，这时只会“舔吮”。
错误喂法：如果你把小勺直接塞进宝宝嘴里，会让宝宝感觉不舒服，就会把米粉用小舌头顶出来、吐出来，甚至抗拒吃辅食，增加喂养困难。
正确喂法：妈妈喂的时候，用平头的小勺，舀起少量的米糊，放在宝宝一侧的嘴角，让他舔吮。
用小勺吃辅食的能力，需要宝宝慢慢学习和练习解锁。
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