到了6个月,宝宝就要尝试吃辅食了,那第一口辅食怎么吃呢?你真的会吗?其实不少家长也会掉坑!不是食材选错,就是具体喂养方法不对。
这篇文章,就来手把手教新手妈妈们:如何给宝宝吃好第一口辅食,为好好吃饭、身体发育打好基础。
第一口辅食“吃什么”?看你做对了吗?
【资料图】
先来调研下,你家孩子第一口辅食吃的什么?
A:米汤米粥
B:果汁菜汁
C:婴儿米粉(强化铁)
D:肉泥、肝泥
F:蛋黄
H:其他大人常吃的饭菜
正确答案:CD
在最新版《中国居民膳食指南(2022版)》中,有关于7-24个月宝宝喂养指南的建议:继续母乳喂养,满6月龄起必须添加辅食,从富含铁的泥糊状食物开始。
那我们就来详细解读一下:
①继续母乳喂养:6个月后的宝宝,母乳仍然是宝宝能量的重要来源,能为7-12个月宝宝提供总能量的1/2-2/3,13-24个月能提供总能量的1/3。
那母乳吃到什么时候呢?
世界卫生组织建议是:2岁甚至更长时间。
②满6月龄必须添加:把6个月作为月龄卡点,主要是考虑宝宝胃肠道等消化器官发育、消化酶发育,口腔运动功能,味觉、嗅觉、触觉等感知觉,心理、认知、行为能力等都已经准备好接受新食物了。添加的过早、过晚都会影响宝宝健康。
③从富含铁的泥糊状食物开始:母乳中铁含量少,宝宝在孕期储存在体内的铁,在出生后4-6个月会消耗尽,这个时候需要补铁,刚好要加辅食,那就要给宝宝吃富含铁的辅食。
最新版指南的建议是:首先添加肉泥、肝泥、强化铁的婴儿谷粉等富铁的泥糊状食物。
但考虑到宝宝的消化吸收能力、口味适应等,大部分家长会选择先加“原味婴儿米粉”,作为宝宝第一口辅食。你做对了吗?
第一口辅食“怎么吃”?做错对孩子影响大
刚分析了宝宝第一口辅食大多是吃婴儿米粉,那米粉怎么吃呢?什么时候吃、吃多少、怎么冲泡?再简单的问题,到了孩子这里都变得“复杂”了。
①先来说说米粉的正确冲泡方法
一般米粉盒/袋上写着用温水冲泡米粉,但有些宝宝刚开始会不怎么爱吃。
于是有的家长为了让宝宝喜欢吃会想着:能不能用母乳或宝宝吃的配方奶来冲米粉,这样宝宝爱吃、营养也更好?
其实,关于这个问题,在最新版指南里,“如何添加第一口辅食”是这样建议的:“是用母乳和/或宝宝熟悉的配方奶将食物调至稍稀的泥糊状,稠度是用小勺舀起且不会很快滴落。”
②再来说说一天中什么时间给宝宝喂米粉比较好、喂几次好?
遵循辅食添加原则,从一天一次开始添加。
第一次加辅食选在中午添加,让宝宝尝几口就可以,然后观察宝宝的接受度和适应情况。
可以先喂母乳到半饱时尝试喂几口米糊,再继续喂母乳;也可以先喂几口米糊,再喂母乳。
第二天继续在同一时间添加米粉,但喂养量要增加;随后几天逐渐增加喂养量,直到宝宝能吃饱为止,成为单独一餐,不用再喂母乳。
除了婴儿米粉,也可尝试其他富含铁的辅食,肉泥、肝泥、蛋黄泥,还有菜泥果泥,但是要一样一样的添加。
宝宝吃辅食已经有一段时间,适应的很好,到了7-8个月,就可以逐渐增加到一天2次辅食了,可在晚餐时再增加一次。
小Tip:
中午添加,万一有过敏,下午就能及时处理;
一样一样添加,是万一出现过敏,能快速排查是对哪种食物过敏。
③一次喂多少米粉、怎么喂?
一般第一次吃米粉是2勺(这里说的是干米粉,不是冲泡好的米糊总共2勺),如果宝宝接受度好、适应的好,就再逐渐加量。
给宝宝喂米粉简单吧?
但有些家长真的没做对!
因为宝宝之前没吃过母乳外的其他食物,也没用过勺子,刚开始用小勺吃辅食,这时只会“舔吮”。
错误喂法:如果你把小勺直接塞进宝宝嘴里,会让宝宝感觉不舒服,就会把米粉用小舌头顶出来、吐出来,甚至抗拒吃辅食,增加喂养困难。
正确喂法:妈妈喂的时候,用平头的小勺,舀起少量的米糊,放在宝宝一侧的嘴角,让他舔吮。
用小勺吃辅食的能力,需要宝宝慢慢学习和练习解锁。
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